ウーマン

有機田七人参を食卓に取り入れて健康を手に入れよう

女性に大切な成分

顔を覆う女性

どんな人に必要か

最近健康に関する業界で注目されている成分の一つにエクオールと呼ばれているものがあります。エクオールという名前はおそらくほとんどの人が聞いたこともないのではないでしょうか。まだまだ一部で話題となっているだけで大きな話題とはなっていません。しかし、エクオールは特に女性にとってうれしい効果がたくさんあるのです。まず、エクオールという成分は納豆や豆腐といった大豆にたくさん含まれているといわれています。このエクオール、実は体内に入ると女性ホルモンとよく似た働きをしてくれるという事が分かってきています。女性ホルモンといえば女性が生きていくうえで必要不可欠な成分です。この女性ホルモンが不足すると生理が定期的に行われなくなったり、女性が気になる肌荒れやシミ、ニキビやシワができやすくなります。また。精神的にも余裕がなくなってイライラしやすくなったりちょっとしたことで不安になったりするようになります。特に高齢の女性にとって女性ホルモンの不足は更年期障害の引き金となるので注意が必要です。女性ホルモンには大きく分けるとエストロゲンとプロゲステロンの2種類がありますが、エクオールはこのうちエストロゲンを補ってくれる働きがあります。エストロゲンが減少すると、先ほど言った更年期障害を発症しやすくなるために高齢の女性にとってエクオールは必ず摂取しておきたい栄養素と言えるでしょう。エクオールは大豆に多く含まれているので、積極的に大豆食品を食べることでたくさん摂取できますし、最近ではエクオールが配合されたサプリメントも販売されています。